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asma a casa

 

Dopo aver avuto una diagnosi di asma, viene prescritta una terapia preventiva, utile anche in caso di attacco. Questa terapia va seguita in accordo con quanto stabilito dal proprio medico.(1)

Utilizzare i farmaci nel modo corretto è la prima mossa per convivere bene con l'asma.(1)

7 consigli utili
per chi ha l'asma(1)

  • I fattori che innescano l'attacco sono diversi da persona a persona. In casa
    possiamo essere esposti alle forfore e peli di animali domestici, agli acari
    della polvere, alle muffe, a certi pollini, a sostanze irritanti (come profumi).
    Se noti un possibile fattore che innesca l'attacco, parlane con il
    medico e cerca di evitarlo, quando possibile.

  • Smetti di fumare. Il fumo agisce come fattore scatenante.

  • Anche se l'attività fisica può scatenare un attacco d'asma, ciò non dovrebbe
    accadere se stai seguendo la terapia corretta.
    L'esercizio fisico regolare e con sport di resistenza/fondo è quindi consigliato
    a chi ha l'asma: nuoto, ciclismo, camminata sono attività non solo possibili
    anche con l'asma, ma anche benefiche per la malattia stessa.

  • Mantieni il controllo della tua asma attraverso una buona
    interazione con il tuo medico attraverso la stesura di un piano
    terapeutico condiviso. Fai i controlli con cadenza regolare,
    almeno una volta l'anno se l'asma è ben controllata, altrimenti più
    frequentemente.

  • Durante l'inverno fai più attenzione: i sintomi possono
    innescarsi a causa dell'aria fredda e umida. Stai in casa in
    caso di giornate molto fredde, oppure indossa una
    sciarpa che copra naso e bocca
    .

  • Mangia sano: l'obesità ha un impatto negativo sull'asma.

  • Informati sulle vaccinazioni contro influenza e polmonite per ridurre la
    probabilità di andare incontro a riacutizzazioni gravi dell'asma.

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Bibliografia 1

1. 8 ways to look after yourself with asthma Live Well NHS Choices http://www.nhs.uk/Livewell/asthma/Pages/Livingwithasthma.aspx